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秋季润肺养生 这些食物不能错过

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2016-10-10 09:51:11   来源:e世博网投-e世博平台   责任编辑:王少花   手机阅读:

导语

天气逐渐转凉,昼夜温差大,所以秋季也是人们患病的高峰期,特别是秋天空气干燥、气候变化无常。而秋季养生要注意润肺,润肺是很重要的一部分,那么秋季吃什么润肺?润肺的食物有哪些?跟小编一起看看文章就知道了。

  由于秋季早晚温差较大,空气较干燥,肺容易被伤,极易引起上呼吸道感染、病毒性感冒等病症,所以这个时节多吃一些润肺养肺的食物是非常有必要的,例如梨子,银耳,百合,白萝卜,山药,芝麻,蜂蜜等。
 秋季润肺养生 这些食物不能错过

  一、山药

  含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。

  二、甘蔗

  有滋阴润燥,调中和胃,润肺止咳之功效。甘蔗糖分高,中医认为甜食会生痰,痰多的人不适合生饮甘蔗汁。

  三、雪梨

  含苹果酸、柠檬酸、维生素B1.B2.C、胡萝卜素等微量元素。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。

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